地形は様々ですが、1日に約70〜90km走行することを想定し、努力と観光のバランスを取るために、4日ごとに休息日を設けることをお勧めします。このアプローチは、脚と心に安らぎをもたらします。

首都の郊外から北のメトロポリスに向かって出発し、これらの走行日は開けた田園地帯に沿って進み、道は高速アスファルトから荒れた砂利道まで様々です。一部の区間では荷物を積んだ自転車を押して歩く必要があり、自分のペースを守れば町間の距離は管理可能です。都市部と田園風景を組み合わせることができ、地元の人々のように風や交通状況を読み取ることを学びましょう。計画なしに無理をしないでください。

交通手段としては、最近では鉄道車両で自転車を輸送したり、提携ホステルで自転車を予約したりできます。交通手段の選択肢が増えることで、ギアの心配が減り、より多くの時間を走行に費やすことができます。軽量の修理キット、スペアチューブ、コンパクトなポンプ、防水バッグを用意しましょう。レインギアと軽量の重ね着も忘れずに。自転車に優しいルートについて地元の人に尋ねてみましょう。友人が参加する場合は、一緒に走行し、必要に応じてペースを調整し、一定の動きを維持しましょう。

回廊沿いには、町や地方の中心部に美術館やギャラリーが現れます。ロシアの芸術と歴史のコレクションは、ペダルを漕ぐテンポから解放される魅力的な休憩を提供します。その他の文化的な場所、市場、工芸アトリエは、交流と友情を育みます。友人や仲間のサイクリストに出会ったら、ルートやヒントを交換しましょう。地元の歴史について学ぶ機会を逃さず、最終的に交通から離れて、動きと平和のリズムに落ち着きましょう。

装備チェックリスト：スペアチューブ、修理キット、コンパクトなポンプ、防水バッグを用意しましょう。荒れた区間では、歩く休憩を挟むことになるので、バッグは軽くしておきましょう。快適さのために、自転車またはより軽量なセットアップを選択してください。60〜70kmごとに休憩を取り、風や道路状況に合わせてペースを調整してください。シンプルなアプリで距離を追跡しましょう。風が強いときは、無理をせずに回復し、最終的には滑らかな区間でリラックスした平和に戻りましょう。

ルート計画と1日の旅程

1日の走行距離を75〜85kmに設定し、4〜5日ごとに1日の休息日を設けます。可能な限りアスファルトを使用し、交通量を減らすために静かな道に切り替えましょう。冬の間は、日照時間が短くなるため、出発時間を調整し、重ね着を用意しましょう。地元のガイドや整備士を雇う前に、免許を確認し、最近のレビューを読んでください。天気予報を確認し、ポケットに折りたたんだ地図を入れ、電話が繋がらない場合に備えて連絡先を書き留めておきましょう。柔軟性が重要です。お気に入りのルート沿いにいくつかのバックアップ宿泊施設を用意しておきましょう。出発地点：モスクワ、ルートは作成してデバイスに保存しておきます。

  1. 1日目 – 75〜85km：首都から最初の田舎町へ。夜明けに出発します。道路はほとんどがアスファルトですが、川岸に沿って砂地がいくつかあります。小さな記念碑の近くでの写真撮影は、地元の歴史を簡単に味わうことができます。地元の人々は居心地の良いゲストハウスを見つけるのに役立ちます。町を出る前に、パン、果物、水を手に入れましょう。幹線道路の交通に注意し、交通量の多い交差点を避けてください。次の区間に向かうマイルマーカーを通過するとき、あなたは本当に進歩していることに気づくでしょう。この段階では、パンクに備えて修理キットとスペアチューブを携帯してください。荷物は疲労を避けるためにコンパクトに保ち、迂回路に関するメモを書いておくと後で時間を節約できます。
  2. 2日目 – 80〜90km：より静かなルートに沿って、森林地帯や川に向かって進みます。いくつかの集落には宿泊施設がありますが、午後の中頃以降は基本的なサービスが不足しているため、早めに買いだめしておきましょう。川口の砂地はペースを遅らせるので、それに応じてケイデンスを調整してください。食事の前に、村の店で軽食を買いましょう。地元の人々は、公式の地図には載っていない景色の良い場所についてヒントを教えてくれることがよくあります。道端の礼拝堂や展望台で写真撮影の機会が現れます。それらを利用して、長い登りを中断しましょう。古い区間の荒れた舗装に注意し、可能な場合はより滑らかな道に切り替えましょう。
  3. 3日目 – 60〜75km：脚を回復するための軽い日。冬の日照時間は短いので、早めに開始し、暖かい宿泊施設のある町への午後の遅い到着を計画してください。この区間は耕作された畑や小さな町を通り抜け、そこではさらに先に進むというあなたの考えが地元のスケジュールと一致しない可能性があります。必要に応じて調整してください。信号が途絶えた場合に備えて、ルートのメモを書いておくと方向を維持できます。地元の人々はサイクリストを中に招いてお茶を振る舞うことがよくあります。そのような申し出を受け入れることは士気を高め、今後のより長い区間に向けてリセットするのに役立ちます。
  4. 4日目 – 休息日：冬の状況では、快適な宿で休憩が必要です。水分補給と栄養に注意を払い、ギアを屋内で乾かしてください。カメラを持ち歩いている場合は、川の曲がり角や町の中心部近くの記念碑を撮影するために、短い散歩に出かけるのに良い機会です。地図を見直し、燃料の備蓄を更新し、新鮮な目で次の段階を計画してください。最後に、日が暮れる前に宿泊施設を検索することを避けるために、今後の夜の宿泊施設のオプションを確認してください。
  5. 5日目 – 85〜95km：中間地点に向かって安定したリズムを選びましょう。地元のパン屋を選んで地域のパンを味わいましょう。村間の長い区間に備えて、水とエネルギースナックを携帯してください。数マイルの良好な道路が、時折の荒れた場所を補います。この部分では、より広い風景とより広い川に近づきます。小さな市場に立ち寄ると、物資を調達し、地元の人々と推奨される景色の良い迂回路についてチャットする機会が得られます。展望台での写真休憩は、進捗状況を追跡し、モチベーションを高く保つのに役立ちます。
  6. 6日目 – 70〜85km：川のルートがより大きな水路と合流する主要な合流点に向かって進みます。道路はほとんどが舗装されたままですが、古い製粉所や農場の近くには時折砂利が現れます。注目すべき記念碑の近くの歴史的な場所に到達することを目指しましょう。ここは旅行者が休憩し、再編成するための人気の場所です。より大きな町に近づくにつれて、標識がより明確になることに気づくでしょう。この瞬間を利用して、ペースと栄養を調整してください。日没前に、明日の宿泊施設を確定し、交通量の多い回廊を避けるルートを確認してください。
  7. 7日目 – ネヴァ川のストレルカへの最後のプッシュ：広い川と都市の端に沿った最後の接近は、よく知られた合流エリアにつながります。ストレルカに到達することは象徴的な終わりを示し、ネヴァ川は都市の端近くの穏やかな河口に広がります。地元の人々は温かい歓迎を提供し、多くの記念碑が川岸に並び、お祝いの写真撮影が行われます。到着後、リラックスする方法がいくつかあることがわかるでしょう。ウォーターフロントのカフェで地元の味を試食し、途中で助けてくれた地元の人々と話を共有しましょう。最後に、道路がどれだけ整備されていたか、砂や冬の状況がペースにどのように影響したか、そしてあなたのルートが他の人にこの旅を繰り返すようにどのように促すことができるかを振り返ってください。

ルートの選択：直接M10 vs 景色の良い迂回路

良好な路面と停車回数を最小限に抑える私道区間を備えた、高速で予測可能な走行には、直接M10を選択してください。今日のルートは、建設の遅延が少なく、安定したペースで走行できるため、より早く距離を終え、目的地でより多くの時間を過ごすことができます。

景色の良い迂回路は、湖の近くや水辺に沿って素晴らしい写真撮影の機会を提供し、博物館やアレクサンダーと呼ばれる宮殿を訪れる機会があります。道路沿いでは、ハブ間のスペースが広がり、ネヴァ川が田園地帯をかすめる湖の間で景色が開けます。工事の標識に注意し、静かな区間を選択してください。途中にはアクティビストアートプロジェクトがあることもあります。今日の予約を事前に済ませて、長距離走行後の十分な休息を確保できます。

スピードが重要な場合は、停車回数が少なく、信頼性の高い道路品質を備えたコンパクトな旅行には、直接ルートを選択してください。文化とスペースがより重要な場合は、迂回路は博物館、宮殿、海岸線の景色を提供し、単なる道路よりも旅行を豊かにします。ロシアの田園地帯は、慎重な計画と数回の休憩、そして小さな町の間にある多様な景色に報いる、良い給水所と湖の眺めを提供することがよくあります。

実用的なヒント：リズムを計画し、今日の道路工事を確認し、オプションを切り替えたい場合に備えて柔軟な計画を立ててください。最初から決定し、流れに乗ってください。M10に沿って直接走行することも、ネヴァ川沿いに旋回して写真撮影の場所を織り交ぜることもできます。プライベートな宿泊施設を検討し、快適なリズムをサポートするために事前に滞在を予約してください。

1日の走行距離目標と休息日

基準を設定：ほとんどの走行日で60〜70kmを目指し、4回の走行ごとに完全な休息日を設けます。より軽いペースでは、3回の走行後に休息を挟んで40〜50km走行します。走行時間ではなく、地形と暑さに合わせて調整してください。

継続的な進歩のために、安定したリズムを維持し、柔軟に対応してください。ある区間が早く終了した場合は、写真撮影や今後の区間のルートレビューに時間を割り当ててください。GPSアプリで距離を追跡することをお勧めします。

水分補給と食事の計画が重要です。定期的に水を飲み、塩辛いスナックや果物を携帯し、手頃な価格の食事と地元の雰囲気のためにストロヴァヤで休憩を計画してください。宿泊施設は宿泊施設のオプションに依存します。小さなハブではギアや自転車のレンタルが一般的ですが、最初にセキュリティを確認してください。

トレイルでは、地元の標識に従い、安全な速度を維持し、砂利道や濡れた場所では減速してください。常に集落間の安全な移動を計画してください。道路が不確かな場合は、より短い走行に切り替え、スタッフのいる施設で休憩してください。

終了した走行は、時間、距離、水分摂取量、消費した食品などの簡単なログに記録します。写真撮影のために絵のように美しい場所に到達するための短い走行は、モチベーションを高く保つのに役立ちます。一貫性は勢いを増します。今後の走行は、毎日の学習とこのルート沿いの平和な雰囲気から恩恵を受けます。

宿泊場所：ホステル、キャンプ場、ホテル

Overnight Stops: Hostels, Campsites, and Hotels

ネヴァ川のほとり近くの、自転車をロックできる保管場所と小さなキッチンを備えた、立地の良いホステルを選びましょう。長距離走行の後は、今日の予約を事前に済ませてベッドを確保してください。

予算のキャンプ場は、郊外の静かな道路沿いにあり、シンプルな設備を提供しています。テント、屋根付きエリア、基本的なトイレなどです。ピークシーズンには1人あたり400〜900ルーブルを想定してください。駅エリアに近いほど価格が高くなります。

バランスを取るために、駅エリア近くのプライベートインでは、温水シャワーと朝食を提供しており、遅いチェックインオプションと自転車に優しい設備を備えたホストがいます。

地元の人々、例えばコズイレフは、聖カトリーヌ郊外で小さな施設を運営しており、道路での1日の後、プライベートな部屋を簡単に見つけることができます。これらの場所は、柔軟な料金でライダーに扉を開放することがよくあります。

ネヴァ回廊沿いには、いくつかの職人技のキャンプ場が地図にマークされており、シンプルな施設を共有しています。最新情報とヒントについては、velosipedizationruと、一緒に走行した他の旅行者からの今日のライダーの体験談を確認してください。

静かな郊外を通過するドライバーは友好的な場合があります。町の周辺の道路に注意し、雨の日の計画を立て、今日のトラブルを避けることを学びましょう。また、駅の停留所へのアクセスが容易で、自転車に優しいホストがいる郊外の素晴らしいオプションも検討してください。

自転車のセットアップ、修理、ツールキット

Bike Setup, Repairs, and Tool Kit

常にコンパクトなマルチツールと修理キットを携帯してください。タイヤレバー、スペアチューブまたはチューブレスプラグ、ゲージ付きポンプ、チェーンクイックリンクを含めます。ブレーキパッド、ケーブル、ディレイラーを確認してください。バレルアジャスターを調整し、可能であれば簡単なスポークレンチでホイールの振れを確認してください。冬の走行には、スペアの暖かいレイヤー、ライト、反射素材の衣類を追加してください。長距離走行に備えて事前に計画を立ててください。パンクやボルトの緩みに直面した場合でも、迅速な修理を行い、自信を持って旅行を続けることができます。このアプローチはあなたを安全に保ち、観光ルート上のサイクリストにとって長距離走行中にエンターテイメントを追加します。

アイテム目的重量備考
マルチツール一般的な修理、調整100〜140 gコンパクト; 六角レンチとドライバー
修理キットチューブレスまたはチューブのパッチ40〜60 g液体を含む
スペアチューブパンク修理240〜320 gタイヤのサイズに一致
タイヤレバービードの取り外し40〜60 gプラスチックまたは金属
CO2インフレーターまたはミニポンプ道路での空気入れ60 g (CO2) または 160 g (ミニ)カートリッジまたはポンプヘッド
チェーンクイックリンクチェーン修理2 g2つ携帯
スペアディレイラーハンガースペアパーツ5〜15 g一般的なサイズ
スペアチェーン潤滑油潤滑20 gワックスまたはオイルベース
スペアスポークホイール修理2〜5 gモデルは異なる

ギアを保持する3つの主要な場所：バッグの中、フレームの上、シートの下。3つのコンパクトなポーチには、修理キット、スペアチューブ、CO2インフレーターまたはミニポンプ、マルチツール、チェーンクイックリンクが含まれています。よりシンプルなパッキングは、数分でパンクに対処し、余分なアイテムを引きずることを避けるのに役立ちます。冬の旅行には、スペアの暖かいレイヤーとライトを追加してください。停車地間の距離が重要です。ルート沿いのマークされたステーションは安全ネットになります。ネフスキーは、都市部の脚にあるショップや修理コーナーの場所の基準として機能します。地元のネットワークは支援を提供し、コテージワークショップや道端のスタンドを利用できます。イェルバエフは、ハブを締めたり、スポークを調整したりするのに役立つ、いくつかの場所で知られている修理業者であるため、彼の連絡先を知っておくと時間を節約できます。これらの3つのゾーンでアイテムを整理しておくだけで、移動する準備が整います。出発する前に外を見て、タイヤの状態を確認し、スペアパーツを携帯し、長距離旅行中のメンテナンスのベストプラクティスに従ってください。

出発前の3つの実用的なチェック：ブレーキ、チェーン、タイヤ。次に、より長い脚のために、コンパクトなチェーンツールとスペアのリアディレイラーハンガーを携帯してください。冬には、凍結を防ぐために走行後にチェーンを潤滑してください。ネフスキーまたはその他の回廊沿いのマークされた区間では、ダウンタイムを短縮するために簡単な修理をマッピングしてください。パニックになる代わりに、計画を立て、必要に応じて地元のサイクリストまたはイェルバエフに連絡してください。ルーチンに従うだけです。部品を清掃し、再潤滑し、圧力を再確認し、シフトを調整します。スムーズで安全な走行の準備が整いました。最後に、各旅行後にこのルーチンを維持してください。

安全性、道路規則、交通のホットスポット

常にヘルメット、高視認性ベスト、および夕暮れ後のライトを着用してください。走行前にブレーキ、タイヤ、クイックリリースを確認してください。移動中の交通から安全な距離を保ち、意図を明確に示してください。ロシア人はより穏やかな旅行を望んでいます。自転車レーンのある通り沿いのルートを計画し、混雑した角の近くのタイトなショートカットを避けてください。

交通信号に従い、横断歩道で歩行者に譲り、曲がるときは腕の信号を使用してください。道路の右側を走行してください。許可されている場合は、車両が左側から追い越すことを想定してください。スペースが限られているゾーンでは、地元の標識に従い、マークされた自転車レーンを使用してください。地元の規則で歩道が許可されている場合は、縁石の近くにとどまり、歩行者に注意してください。

主要な交通のホットスポットには、エルミタージュなどの人気のある博物館の近くのネヴァ川の堤防が含まれ、週末には混雑します。インシデントの割合はこれらのホットスポットの近くで発生します。警戒を怠らず、横断歩道近くの歩行者を想定してください。午前7〜9時頃の朝の時間帯には、ロシアの町を結ぶ橋を渡る車両の流れが激しくなります。これらのポイントを早めまたは遅めに通過してください。4つの橋で接続されたルートはボトルネックになる可能性があります。徐々に速度を上げて注意して近づき、突然のシフトを避けてください。

グレヴィッチやコズイレフのような個人からのアドバイスは、湖の景色とランドマークの間の静かな通りがある文化的なルートを強調しています。彼らの今日のヒントは、地元の人々によって静かな回廊と呼ばれることが多い、サーカス地区や混雑した交差点を避けた、より安全な回廊に焦点を当てています。オフピーク時に旅行してください。問題の原因には、不十分な自転車レーンとサイクリストに慣れていないドライバーが含まれます。慎重なナビゲーションは、リスクを大幅に軽減します。

トランジットハブ近くの宿泊施設はアクセスが容易で、ネヴァ川のほとり近くに滞在すると景色の良いオプションが得られます。助けが必要な場合は、地元の人々またはホステルのスタッフに尋ねてください。多くのロシア人はわかりやすい言葉で道順を教えてくれます。自給自足になるには、4つのサンプルルートを調べ、パスの要件を理解し、基本的な修理キットを携帯してください。今日のルート計画は、店舗の営業時間を確認し、信頼できるプロバイダーの近くに滞在するなどのヒントで終わります。